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🧀 Bolinha de Queijo Fitness — só 3 ingredientes! Ingredientes 🥔 1 batata média cozida e amassada 🧀 100 g de muçarela light ralada 🌾 2 colheres de tapioca Modo de preparo Misture a batata, a muçarela e a tapioca até formar uma massa. Faça pequenas bolinhas e, se quiser, coloque um cubinho de queijo no centro. Leve à air fryer a 180°C por 10–15 minutos, até dourar. Espere 2 minutinhos e sirva! 😋 💡 Para deixar mais crocante: pincele levemente com azeite antes de colocar na air fryer.
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🍗 TORTINHA DE FRANGO COM TAPIOCA — SAUDÁVEL Ingredientes: 1 ovo 2 colheres de goma de tapioca 1/2 xícara de frango cozido e desfiado 1 colher de requeijão light ou creme de ricota 1 colher de queijo muçarela light ralado Sal a gosto Orégano a gosto 1/2 colher de fermento em pó Modo de preparo: Misture o ovo com a tapioca. Acrescente o frango, o requeijão, o queijo, o sal e o orégano. Misture bem e adicione o fermento por último. Coloque em forminhas de s
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🍗 Jantar Fit de Frango com Batata — pronto em 10 minutos Ingredientes: 2 batatas inglesas 100 g de frango desfiado 1 fatia de queijo mussarela 12 g de requeijão light Orégano e temperos a gosto Modo de preparo: Cozinhe as batatas até ficarem macias. Amasse as batatas e tempere a gosto. Misture o frango desfiado com o requeijão light. Em um refratário, coloque uma camada de batata, o frango e cubra com a mussarela. Finalize com orégano. Leve ao micro-ondas ou air fryer até o queijo derreter e do
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🥟 Esfirra Fit de 3 Ingredientes Ingredientes: 200 g de batata cozida e amassada 1 colher cheia de farinha de aveia Sal a gosto Recheio: Frango desfiado temperado Queijo light ou mussarela, a gosto Modo de preparo: Cozinhe e amasse a batata ainda morna. Misture a farinha de aveia e o sal até formar uma massa que dê para modelar. Divida a massa e modele as esfirras. Coloque o recheio de frango e queijo. Leve ao forno preaquecido a 200 °C por aproximadamente 20–25 minutos, até dourar
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🥥 Caçarola Italiana Ingredientes: 4 ovos 2 xícaras de leite 1½ xícara de açúcar 3 colheres de farinha de trigo 50 g de queijo parmesão ralado 50 g de coco ralado 1 colher de manteiga 1 colher de fermento em pó Modo de preparo: Bata os ovos, o leite, o açúcar, a farinha, a manteiga e o queijo parmesão no liquidificador. Acrescente o coco ralado e o fermento e misture delicadamente. Despeje em uma forma untada. Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 40–
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